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bwin_bwin_bwin中国注册

2019-05-25 16:04:38 来源:三和松石bwin维修服务中心 浏览:3

bwin怎么使用很简单,只要知道几个键就足够了:开始(START)、停止(STOP)、速度(SPEED)、坡度(INCLINE)、运动程序(PROGRAM)。跑步前,请先做热身,上机器要把安全锁夹在身上

以防意外发生。跑步时可适当调1-2个坡度用来模拟路跑阻力。减肥效果最好的是高强度间歇性有氧训练:以较慢的节奏热身3分钟,然后,快速运动1分钟,再慢速运动30秒钟,交替进行。

最后,以3分钟的慢速运动进行放松,结束整个训练。间歇性有氧训练时,大家可以适当减小强度,增加运动时间,至少保证30分钟的运动量,一小时效果会好一些。

 

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